gitta | ページ 3 | gittaの食事管理&筋トレダイエットブログ

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食事と栄養

ダイエットサプリメントを飲むタイミング

こんにちは!みんなはダイエット中に何かサプリメントを摂取していますか?私はダイエットを効率よく進められるように現在4種類のサプリメントを飲んでいます。 今回は、私が摂取しているサプリメントやその効果、飲むタイミングなどについてお話ししたいと...
ダイエットと運動

汗をかけば痩せるのか?

気温が高くなってきたこともあり汗をかく量も増えてきました。汗をたくさんかくと達成感が得られてモチベーションも上がります。 ただ、汗をかくこと=痩せること(汗をかけば痩せる)ではないのでこの点は間違わないようにすることが大切です。 基本的な運...
ダイエットと運動

チョコザップのマシンの種類はどれくらいある?

こんにちは!gittaです。 今日は、CMでも話題のチョコザップのお話し。特にマシンの種類についてお話ししたいと思います。 チョコザップのマシンの種類と重さ 今日は私が通い始めたチョコザップのお話。「マシンの種類が少ないのでは?」と不安な人...
食事メニュー・レシピ

鮭としめじの和風パスタレシピ

鮭の切り身を使った和風パスタレシピのご紹介です。糖質0麺を混ぜているのでヘルシーでありながら満腹感も得られる1品になっています。 鮭としめじの和風パスタの栄養成分 カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分時間358kcal31.4g11.8g55...
ダイエットと運動

クロストレーナーのダイエット効果は?

ジムにある有酸素運動系マシンの中でも最強と言われるクロストレーナー。今回は、クロストレーナーの効果と消費カロリー、使用の際のポイントについてご紹介します。 ダイエットで痩せるための運動メニューにも有酸素運動を入れていますので、ここにクロスト...
食事と栄養

ダイエット中に飲むと効果がアップするお茶の種類とペットボトル

ダイエットにお茶が効果的だという話は聞いたことがあると思いますが、実際飲むならどんな種類がいいのか迷いますよね。 今回は、ダイエットに効果的なお茶の種類とその効果からコンビニで買えるペットボトルまでご紹介したいと思います。 ダイエットにお茶...
食事と栄養

実はダイエット効果の高い「えのき」に注目 | レシピ・メニューも

ダイエット効果がある食材はたくさんありますが、その中でもえのきは脂肪燃焼効果があり、スーパーでも低価格で購入できるのでおすすめです。もし、嫌いでなければダイエット中に積極的に摂ってほしい食材の一つです。 ダイエット効果の高いえのきの栄養成分...
食事と栄養

塩抜きダイエットは効果あり!?1日の目安量は?

ダイエット中に塩分を摂るのはダメという話が時々出ますが実際のところはどうなのでしょうか。 今回は、ダイエットと塩分の関係、1日の目安量などについてお話ししたいと思います。(今回はダイエットとはちょっと離れますが、大切なことなので書かせていた...
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