食事と栄養 短期間で体重を落とせるキャベツダイエットのやり方
ダイエットのために食事制限や栄養計算をやりたいけどちょっと面倒という方におすすめなキャベツダイエット。私も2週間ほどやってみました(๑•̀ㅂ•́)و✧キャベツは値段も安定してますし、いろんなメニューに使えるので味が苦手でなければおすすめです...
gitta
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ダイエットと運動 失敗しないジム選びのポイント | ダイエット目的ならココをチェック
こんにちは！gittaです。今月に入ってすぐに引越しが決まったこともあり久しぶりの更新になってしまいました。段ボールの開梱もだいたい終わり、新しいジム探しを行ったのですが・・・田舎ということもあり近所にジムがない(꒪д꒪II運動しない日々が...
ダイエットと運動 基礎代謝を上げる筋トレ法 | すぐに結果を出したいならこれしかない
4月に入って気温的にとても過ごしやすい日が続いていますね。花も咲き始めて散歩も楽しくなったということで、今月はウォーキングに力を入れています。いつもは、月に140,000～150,000歩しか歩いていないのですが、今月は200,000歩を目...
食事と栄養 ダイエットサプリメントを飲むタイミング
こんにちは！みんなはダイエット中に何かサプリメントを摂取していますか？私はダイエットを効率よく進められるように現在４種類のサプリメントを飲んでいます。今回は、私が摂取しているサプリメントやその効果、飲むタイミングなどについてお話ししたいと思...
ダイエットと運動 汗をかけば痩せるのか？
気温が高くなってきたこともあり汗をかく量も増えてきました。汗をたくさんかくと達成感が得られてモチベーションも上がります。ただ、汗をかくこと＝痩せること（汗をかけば痩せる）ではないのでこの点は間違わないようにすることが大切です。基本的な運動メ...
ダイエットと運動 チョコザップのマシンの種類はどれくらいある？
こんにちは！gittaです。今日は、CMでも話題のチョコザップのお話し。特にマシンの種類についてお話ししたいと思います。チョコザップのマシンの種類と重さ今日は私が通い始めたチョコザップのお話。「マシンの種類が少ないのでは？」と不安な人も多い...
食事メニュー・レシピ 鮭としめじの和風パスタレシピ
鮭の切り身を使った和風パスタレシピのご紹介です。糖質0麺を混ぜているのでヘルシーでありながら満腹感も得られる1品になっています。鮭としめじの和風パスタの栄養成分カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分時間358kcal31.4g11.8g55.2...
ダイエットと運動 クロストレーナーの消費カロリーとダイエット効果
ジムにある有酸素運動系マシンの中でも最強と言われるクロストレーナー。今回は、クロストレーナーの効果と消費カロリー、使用の際のポイントについてご紹介します。ダイエットで痩せるための運動メニューにも有酸素運動を入れていますので、ここにクロストレ...