ダイエットと運動 ジムで運動した時の消費カロリーはどれくらい? 最近、カロミルやあすけんなどといったアプリの登場で、摂取カロリーも随分と計算しやすくなりましたね。きちんとカロリー計算できると、ダイエットの目標も立てやすいし、とても便利だと思います。 ただ、一方で運動消費カロリーはまだまだ簡単に計算できる... 2024.02.11 ダイエットと運動
ダイエットと運動 1日15分!宅トレの効果が出るまでは意外と早い 11月が終わったので体重と体脂肪率の推移を記録したいと思います。前回の記事にも書きましたが今月からは宅トレと食事管理でダイエットをやっています。 宅トレだと自重がメインなので「効果が出るかな」と心配でしたが、意外といい結果が出ました。 宅ト... 2023.12.02 ダイエットと運動
ダイエットと運動 宅トレのみでダイエットは成功するか検証します こんにちは!gittaです。ちょっと前までお昼は半そででもいいくらい温かかったのに(むしろ暑かった)、ここ数日で急に寒くなりましたね。 うちは関東ですがすでに暖房をつけています。。 ダイエットはちゃんと続けていますが、ちょっとやり方を変える... 2023.11.12 ダイエットと運動
ダイエットと運動 有酸素運動と筋トレ 痩せるためには順番が大事 こんにちは、gittaです!前回家族がインフルエンザになったお話をしましたが、免疫力アップ作戦を実行したおかげか、うつることはありませんでした。よかった~。 罹患した家族の人も無事に回復して元気になりました。 ダイエットは引き続き継続中です... 2023.10.26 ダイエットと運動
ダイエットと運動 筋トレは免疫力を低下させる原因の一つ こんにちは。gittaです。 今年はインフルエンザの流行が通常より早く、9月の最終週で全国47,346人も感染しているようです。(ちなみに去年の同期は52人) そしてついに、我が家にも感染者が出てしまいました。コロナウィルスよりは感染力が低... 2023.10.11 ダイエットと運動
ダイエットと運動 ダイエットに効果的な筋トレの重さと回数は? 色々と検討した結果昨日やっとジムが決まり、今日からさっそくトレーニングを開始しました。 今日はジム初日ということもあり、行ったのは重さのチェックのみにしました。実は、筋トレにはダイエットに効果的な重さというのがあるので、今日は私がやっている... 2023.08.07 ダイエットと運動
ダイエットと運動 チョコザップに懸垂バーはある? ライザップのミニ版チョコザップ。年中無休でいつでもどんな格好でも通えるというのが売りのスポーツジムです。 1年くらい前から店舗数がどんどん増え、CMでも見るようになりました。 しかし、気軽に通える半面、設置されているマシンが少ないというデメ... 2023.07.13 ダイエットと運動
ダイエットと運動 失敗しないジム選びのポイント | ダイエット目的ならココをチェック こんにちは!gittaです。今月に入ってすぐに引越しが決まったこともあり久しぶりの更新になってしまいました。 段ボールの開梱もだいたい終わり、新しいジム探しを行ったのですが・・・田舎ということもあり近所にジムがない(꒪д꒪II 運動しない日... 2023.05.24 ダイエットと運動