ダイエットと運動 | ページ 2 | gittaの食事管理&筋トレダイエットブログ

ダイエットと運動

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失敗しないジム選びのポイント | ダイエット目的ならココをチェック

こんにちは!gittaです。今月に入ってすぐに引越しが決まったこともあり久しぶりの更新になってしまいました。 段ボールの開梱もだいたい終わり、新しいジム探しを行ったのですが・・・田舎ということもあり近所にジムがない(꒪д꒪II 運動しない日...
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基礎代謝を上げる筋トレ法 | すぐに結果を出したいならこれしかない

4月に入って気温的にとても過ごしやすい日が続いていますね。花も咲き始めて散歩も楽しくなったということで、今月はウォーキングに力を入れています。 いつもは、月に140,000~150,000歩しか歩いていないのですが、今月は200,000歩を...
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汗をかけば痩せるのか?

気温が高くなってきたこともあり汗をかく量も増えてきました。汗をたくさんかくと達成感が得られてモチベーションも上がります。 ただ、汗をかくこと=痩せること(汗をかけば痩せる)ではないのでこの点は間違わないようにすることが大切です。 基本的な運...
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チョコザップのマシンの種類はどれくらいある?

こんにちは!gittaです。 今日は、CMでも話題のチョコザップのお話し。特にマシンの種類についてお話ししたいと思います。 チョコザップのマシンの種類と重さ 今日は私が通い始めたチョコザップのお話。「マシンの種類が少ないのでは?」と不安な人...
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クロストレーナーの消費カロリーとダイエット効果

ジムにある有酸素運動系マシンの中でも最強と言われるクロストレーナー。今回は、クロストレーナーの効果と消費カロリー、使用の際のポイントについてご紹介します。 ダイエットで痩せるための運動メニューにも有酸素運動を入れていますので、ここにクロスト...
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ダイエットやジムでの筋トレで汗をかきやすくなったと感じたら | 代謝との関係

もともと汗をかきにくい体質だったのに「ダイエットやジム活を始めてからかきやすくなった」という声を聞くことがあります。汗をかきやすくなるというのはいいことなのか、デメリットなどはないのか考えていきたいと思います。 ダイエットや筋トレで汗をかき...
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ジョギングとウォーキングはどっちが効果的?

有酸素運動の定番でもあるジョギングとウォーキング。どちらもダイエットに効果がある運動ですが、どちらの方がより効果が高いか気になりますよね。今回は、ダイエットにジョギングとウォーキングどちらが効果的なのかご紹介していきたいと思います。 その他...
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すぐにできるダイエットに効果的な3つのウォーキングテクニック

気軽に始められるということからダイエットにウォーキングを取り入れる人も多いと思います。今回は、ウォーキングのダイエット効果やすぐに始められるウォーキングテクニックなどをご紹介していきます。 「ダイエットにおすすめの運動メニュー」にはその他の...
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