ダイエットと運動

ライザップのミニ版チョコザップ。年中無休でいつでもどんな格好でも通えるというのが売りのスポーツジムです。 1年くらい前から店舗数がどんどん増え、CMでも見るようになりました。 しかし、気軽に通える半面、設置されているマシンが少ないというデメ...

こんにちは！gittaです。今月に入ってすぐに引越しが決まったこともあり久しぶりの更新になってしまいました。 段ボールの開梱もだいたい終わり、新しいジム探しを行ったのですが・・・田舎ということもあり近所にジムがない(꒪д꒪II 運動しない日...

4月に入って気温的にとても過ごしやすい日が続いていますね。花も咲き始めて散歩も楽しくなったということで、今月はウォーキングに力を入れています。 いつもは、月に140,000～150,000歩しか歩いていないのですが、今月は200,000歩を...

気温が高くなってきたこともあり汗をかく量も増えてきました。汗をたくさんかくと達成感が得られてモチベーションも上がります。 ただ、汗をかくこと＝痩せること（汗をかけば痩せる）ではないのでこの点は間違わないようにすることが大切です。 基本的な運...

こんにちは！gittaです。 今日は、CMでも話題のチョコザップのお話し。特にマシンの種類についてお話ししたいと思います。 チョコザップのマシンの種類と重さ 今日は私が通い始めたチョコザップのお話。「マシンの種類が少ないのでは？」と不安な人...

ジムにある有酸素運動系マシンの中でも最強と言われるクロストレーナー。今回は、クロストレーナーの効果と消費カロリー、使用の際のポイントについてご紹介します。 ダイエットで痩せるための運動メニューにも有酸素運動を入れていますので、ここにクロスト...

もともと汗をかきにくい体質だったのに「ダイエットやジム活を始めてからかきやすくなった」という声を聞くことがあります。汗をかきやすくなるというのはいいことなのか、デメリットなどはないのか考えていきたいと思います。 ダイエットや筋トレで汗をかき...

有酸素運動の定番でもあるジョギングとウォーキング。どちらもダイエットに効果がある運動ですが、どちらの方がより効果が高いか気になりますよね。今回は、ダイエットにジョギングとウォーキングどちらが効果的なのかご紹介していきたいと思います。 その他...