ダイエットと運動 ダイエットに効果的な筋トレの重さと回数は？
色々と検討した結果昨日やっとジムが決まり、今日からさっそくトレーニングを開始しました。体重：53.2kg体脂肪率33.2％今日はジム初日ということもあり、行ったのは重さのチェックのみにしました。実は、筋トレにはダイエットに効果的な重さという...
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ダイエットと運動 
ダイエットと運動 失敗しないジム選びのポイント | ダイエット目的ならココをチェック
こんにちは！gittaです。今月に入ってすぐに引越しが決まったこともあり久しぶりの更新になってしまいました。段ボールの開梱もだいたい終わり、新しいジム探しを行ったのですが・・・田舎ということもあり近所にジムがない(꒪д꒪II運動しない日々が...
ダイエットと運動 基礎代謝を上げる筋トレ法 | すぐに結果を出したいならこれしかない
4月に入って気温的にとても過ごしやすい日が続いていますね。花も咲き始めて散歩も楽しくなったということで、今月はウォーキングに力を入れています。体重：50.0kg体脂肪率：22.9%いつもは、月に140,000～150,000歩しか歩いていな...
食事と栄養 ダイエットサプリメントを飲むタイミング
こんにちは！みんなはダイエット中に何かサプリメントを摂取していますか？私はダイエットを効率よく進められるように現在４種類のサプリメントを飲んでいます。今回は、私が摂取しているサプリメントやその効果、飲むタイミングなどについてお話ししたいと思...
ダイエット成功のコツ・豆知識 停滞期を抜けました | 期間・理由・乗り越え方
今日やっと長い停滞期を抜けたようです。ここまで長かった(-д-。)今日は停滞期がある理由とその乗り越え方などお話ししたいと思います。体重：49.8㎏体脂肪率：32.8％停滞期の期間 いつ頃？いつまで？一般に、停滞期がやってくるのは「ダイエッ...
ダイエットと運動 汗をかけば痩せる？
今日は、脚のトレーニングをメインに行いました。足を鍛えるマシンは他に比べて数が多いのでトレーニング時間も自然と長くなりますね。体重：50.7㎏（前日比－100g）体脂肪率：33.4％（前日比＋0.2％）今日の運動メニュー・レッグプレス・・1...
ダイエット成功のコツ・豆知識 理想のボディサイズはどれくらい？
せっかく体重を落とすならボディサイズも理想形に仕上げたいと思い、自分のサイズを測ってみました。思っていたより太かったり細かったり。今後の目標の参考になりました。体重：51.0㎏体脂肪率：33.6%ボディサイズを計測した結果自宅でメジャーを使...
ダイエットと運動 チョコザップのマシンの種類はどれくらいある？
こんにちは！gittaです。2月に入って時間にも少し余裕ができたので、ダイエットを始めることにしました。体重：51.4㎏体脂肪率：33.9％体重は平均並みなのですが、体脂肪率が肥満レベルなので、ろそろ本気出さないとヤバいですよね(￣▽￣;)...