ダイエット中に知っておくといい話 | これからダイエットを始める方、なかなか痩せない方に役立つちょっとした情報を更新中です。
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食事メニュー・レシピ

鮭としめじの和風パスタ

鮭の切り身を使った和風パスタのご紹介です。糖質0麺を混ぜているのでヘルシーでありながら満腹感も得られる1品になっています。 鮭としめじの和風パスタの栄養成分 カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分時間358kcal31.4...
ダイエットと運動

クロストレーナーのダイエット効果は?

ジムにある有酸素運動系マシンの中でも最強と言われるクロストレーナー。今回は、クロストレーナーの効果と消費カロリー、使用の際のポイントについてご紹介します。 クロストレーナーとは クロストレーナーとは、クロスカントリースキーのよ...
食事と栄養

ダイエット中に飲むと効果がアップするお茶の種類とペットボトル

ダイエットにお茶が効果的だという話は聞いたことがあると思いますが、実際飲むならどんな種類がいいのか迷いますよね。 今回は、ダイエットに効果的なお茶の種類とその効果からコンビニで買えるペットボトルまでご紹介したいと思います。 ダ...
食事と栄養

実はダイエット効果の高い「えのき」に注目 | レシピ・メニューも

ダイエット効果がある食材はたくさんありますが、その中でもえのきは脂肪燃焼効果があり、スーパーでも低価格で購入できるのでおすすめです。もし、嫌いでなければダイエット中に積極的に摂ってほしい食材の一つです。 えのきの栄養成分 まず...
食事と栄養

ダイエット中は塩分を控えるべき?1日の目安量は?

ダイエット中に塩分を摂るのはダメという話が時々出ますが実際のところはどうなのでしょうか。 今回は、ダイエットと塩分の関係、1日の目安量などについてお話ししたいと思います。(今回はダイエットとはちょっと離れますが、大切なことなので書か...
いろんなダイエット法

遺伝子検査キットを使ったダイエット法 | 費用やおすすめは?

自分の体質がわかるといわれる「遺伝子検査キット」ですが、実際のところ意味はあるのでしょうか。今回は、遺伝子検査で何がわかるのか、ダイエットに効果があるのか考えていきたいと思います。 基本的なダイエット法は下の記事でまとめています。 ...
ダイエットと運動

ダイエットで汗をかきやすくなったと感じたら

もともと汗をかきにくい体質だったのにダイエットを始めてからかきやすくなったという声を聞くことがあります。汗をかきやすくなるというのはいいことなのか、デメリットなどはないのか考えていきたいと思います。 ダイエットで汗をかきやすくなる理...
食事と栄養

枝豆ダイエットの効果的なやり方 | どのくらいまで食べれるか知っておくことが大切

置き換えダイエットとしていろんな食材が取り上げられますが、その中でも特に効果が出やすいといわれる枝豆。今回は枝豆ダイエットの効果とやり方についてご紹介したいと思います。 基本的な食事制限のやり方については、「食事制限だけで痩せる5つ...
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