ダイエット成功のコツ・豆知識

ダイエットをしたことがある人ならだれもが知っている恐怖の停滞期。この期間は何をやっても結果に反映されず、苦しいですよね。 しかし、停滞期はうまく工夫することで意外と簡単に乗り切ることができることもできます( ｡•̀_•́｡) 今日は停滞期が...

まだ梅雨が明けてないというのに毎日とても暑いですね(つω<｀。)6月は徒歩20分かけてジムに行っていましたが、さすがに今は電車を利用しています。 前回のブログでトレーニングを再開したことをお話ししましたが、さすがに1日目は休み期間が長かった...

せっかく体重を落とすならボディサイズも理想形に仕上げたいと思い、自分のサイズを測ってみました。思っていたより太かったり細かったり。今後の目標の参考になりました。 ボディサイズを計測した結果 自宅でメジャーを使い自分のボディサイズを測定しまし...

ダイエットをただ続けるだけだとモチベーションの維持が難しくなることもあると思います。そんな時に活躍してくれるのがアプリの存在。 足りない栄養素の紹介やかわいいキャラクターからの応援などモチベーションを上げてくれる要素がたくさん詰まっていて諦...

ダイエットは正しいやり方でやっていても、なかなか成果が出なかったり、結果が出るまで時間がかかることがあります。そんな時に知っておくと便利なダイエットのコツをいくつかご紹介します。 ダイエットのコツを全て頭に入れ実行すれば効率よく進めることが...

ダイエットは自分との戦いでもあります。ダイエットに失敗してしまう原因は、食事制限や運動を続けられず挫折してしまうこと。今回は、ダイエットを成功させるために持っておきたい心構え（モチベーション）を紹介します。 モチベーション維持法以外の対策は...

女性にとって、心身ともに大きな変化をもたらす妊娠・出産。大きな喜びとともに、大きくなってしまった体も気になりますよね。今回は、妊娠中に増えた体重を戻すにはどうすればいいか考えていきたいと思います。 産後は痩せやすい体質になっている 妊娠中は...

食事制限ダイエットを始めたばかりのころは、まだ体が慣れてなくてすぐにお腹が減ってしまうこともあると思います。「お腹が減ったな～」「食欲が抑えられない」というときにちょっとした工夫で食欲を抑えることが可能です。どの方法が最適かは個人差がありま...