ダイエット成功のコツ・豆知識

今日やっと長い停滞期を抜けたようです。ここまで長かった(-д-。)今日は停滞期がある理由とその乗り越え方などお話ししたいと思います。体重：49.8㎏体脂肪率：32.8％停滞期の期間　いつ頃？いつまで？一般に、停滞期がやってくるのは「ダイエッ...

せっかく体重を落とすならボディサイズも理想形に仕上げたいと思い、自分のサイズを測ってみました。思っていたより太かったり細かったり。今後の目標の参考になりました。体重：51.0㎏体脂肪率：33.6%ボディサイズを計測した結果自宅でメジャーを使...

ダイエットをただ続けるだけだとモチベーションの維持が難しくなることもあると思います。そんな時に活躍してくれるのがアプリの存在。足りない栄養素の紹介やかわいいキャラクターからの応援などモチベーションを上げてくれる要素がたくさん詰まっていて諦め...

ダイエットは正しいやり方でやっていても、なかなか成果が出なかったり、結果が出るまで時間がかかることがあります。そんな時に知っておくと便利なダイエットのコツをいくつかご紹介します。ダイエットのコツを全て頭に入れ実行すれば効率よく進めることがで...

ダイエットは自分との戦いでもあります。ダイエットに失敗してしまう原因は、食事制限や運動を続けられず挫折してしまうこと。今回は、ダイエットを成功させるために持っておきたい心構え（モチベーション）を紹介します。モチベーション維持法以外の対策は「...

女性にとって、心身ともに大きな変化をもたらす妊娠・出産。大きな喜びとともに、大きくなってしまった体も気になりますよね。今回は、妊娠中に増えた体重を戻すにはどうすればいいか考えていきたいと思います。産後は痩せやすい体質になっている妊娠中は自由...

食事制限ダイエットを始めたばかりのころは、まだ体が慣れてなくてすぐにお腹が減ってしまうこともあると思います。「お腹が減ったな～」「食欲が抑えられない」というときにちょっとした工夫で食欲を抑えることが可能です。どの方法が最適かは個人差がありま...

ダイエットを始めたらできるだけ早く結果を求める人も多いと思います。特に「〇〇日までに痩せたい！」と時間に追われている場合には焦ってしまいますよね。しかし、短期間で急激に体重を落とすと身体を壊したり肌荒れを起こしたりなどいいことは何もありませ...