食事と栄養 ダイエットサプリメントを飲むタイミング
こんにちは！みんなはダイエット中に何かサプリメントを摂取していますか？私はダイエットを効率よく進められるように現在４種類のサプリメントを飲んでいます。
今回は、私が摂取しているサプリメントやその効果、飲むタイミングなどについてお話し...
食事と栄養 
ダイエット成功のコツ・豆知識 停滞期を抜けました | 期間・理由・乗り越え方
今日やっと長い停滞期を抜けたようです。ここまで長かった(-д-。)今日は停滞期がある理由とその乗り越え方などお話ししたいと思います。
体重：49.8㎏体脂肪率：32.8％
停滞期の期間 いつ頃？いつまで？
一般に、停...
ダイエットと運動 汗をかけば痩せる？
今日は、脚のトレーニングをメインに行いました。足を鍛えるマシンは他に比べて数が多いのでトレーニング時間も自然と長くなりますね。
体重：50.7㎏（前日比－100g）体脂肪率：33.4％（前日比＋0.2％）
今日の運動メニュ...
ダイエット成功のコツ・豆知識 理想のボディサイズはどれくらい？
せっかく体重を落とすならボディサイズも理想形に仕上げたいと思い、自分のサイズを測ってみました。思っていたより太かったり細かったり。今後の目標の参考になりました。
体重：51.0㎏体脂肪率：33.6%
ボディサイズを計測した...
ダイエットと運動 チョコザップのマシンの種類はどれくらいある？
こんにちは！gittaです。
2月に入って時間にも少し余裕ができたので、ダイエットを始めることにしました。
体重：51.4㎏体脂肪率：33.9％
体重は平均並みなのですが、体脂肪率が肥満レベルなので、ろそろ本気出さな...
食事メニュー・レシピ 鮭としめじの和風パスタ
鮭の切り身を使った和風パスタのご紹介です。糖質0麺を混ぜているのでヘルシーでありながら満腹感も得られる1品になっています。
鮭としめじの和風パスタの栄養成分
カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分時間358kcal31.4...
ダイエットと運動 クロストレーナーのダイエット効果は？
ジムにある有酸素運動系マシンの中でも最強と言われるクロストレーナー。今回は、クロストレーナーの効果と消費カロリー、使用の際のポイントについてご紹介します。
クロストレーナーとは
クロストレーナーとは、クロスカントリースキーのよ...
食事と栄養 ダイエット中に飲むと効果がアップするお茶の種類とペットボトル
ダイエットにお茶が効果的だという話は聞いたことがあると思いますが、実際飲むならどんな種類がいいのか迷いますよね。
今回は、ダイエットに効果的なお茶の種類とその効果からコンビニで買えるペットボトルまでご紹介したいと思います。
ダ...