食事と栄養 塩抜きダイエットは効果あり！？1日の目安量は？
ダイエット中に塩分を摂るのはダメという話が時々出ますが実際のところはどうなのでしょうか。 今回は、ダイエットと塩分の関係、1日の目安量などについてお話ししたいと思います。（今回はダイエットとはちょっと離れますが、大切なことなので書かせていた...
食事と栄養 
いろんなダイエット法 遺伝子検査キットを使ったダイエット法 | 費用やおすすめは？
自分の体質がわかるといわれる「遺伝子検査キット」ですが、実際のところ意味はあるのでしょうか。今回は、遺伝子検査で何がわかるのか、ダイエットに効果があるのか考えていきたいと思います。 基本的なダイエット法は下の記事でまとめています。 遺伝子検...
ダイエットと運動 ダイエットやジムでの筋トレで汗をかきやすくなったと感じたら
もともと汗をかきにくい体質だったのに「ダイエットやジム活を始めてからかきやすくなった」という声を聞くことがあります。汗をかきやすくなるというのはいいことなのか、デメリットなどはないのか考えていきたいと思います。 ダイエットや筋トレで汗をかき...
食事と栄養 枝豆ダイエットの効果的なやり方 | どのくらいまで食べれるか知っておくことが大切
置き換えダイエットとしていろんな食材が取り上げられますが、その中でも特に効果が出やすいといわれる枝豆。今回は枝豆ダイエットの効果とやり方についてご紹介したいと思います。 基本的な食事制限のやり方については、「食事制限だけで痩せる５つのポイン...
ダイエットと運動 ジョギングとウォーキングはどっちが効果的？
有酸素運動の定番でもあるジョギングとウォーキング。どちらもダイエットに効果がある運動ですが、どちらの方がより効果が高いか気になりますよね。今回は、ダイエットにジョギングとウォーキングどちらが効果的なのかご紹介していきたいと思います。 その他...
ダイエット成功のコツ・豆知識 モチベーションが上がる！おすすめダイエットアプリ | 食事・運動・かわいい系も
ダイエットをただ続けるだけだとモチベーションの維持が難しくなることもあると思います。そんな時に活躍してくれるのがアプリの存在。 足りない栄養素の紹介やかわいいキャラクターからの応援などモチベーションを上げてくれる要素がたくさん詰まっていて諦...
いろんなダイエット法 コーヒーダイエットをするならこれ一択！ | おすすめ商品ご紹介
「コーヒーを飲むと痩せる」とよく言われますが、実際のところはどうなのでしょうか。今回はコーヒーのダイエット効果ややり方などをご紹介していきたいと思います。 その他の「おすすめのダイエット法」については下の記事でまとめていますので、時間がある...
食事と栄養 計算して痩せよう！ | 食事誘発性熱産生（DIT)が高い人の特徴
私たちが普段消費するカロリーは、基礎代謝と活動消費カロリーの他にDIT（食事誘発性熱産生）というものがあります。 このDITはちょっとした工夫で高めることができるので、ダイエットを成功させるためにも知識をつけてうまく食事制限をしていきましょ...