食事メニュー・レシピ 焼肉は脂を落とせばダイエットにもおすすめ
焼肉というと脂っこいイメージもありダイエットに向いてないんじゃないかと思われがちですが、工夫することでヘルシーに食べることができるので実はおすすめのメニューでもあるのです。 焼肉で食べていい部位はロースとホルモン 焼肉のメニューの中で一番脂...
食事メニュー・レシピ 
食事と栄養 200kcalのカロリーメイトVS150kcalのおにぎり1個を徹底比較
小腹が空いたときや食事を摂る時間がないときなどにあると便利なカロリーメイトとおにぎり。1個だけならそこまでカロリーがあるわけではないのでどちらを選ぶか迷ってしまいますね。 そんな時は、迷わずおにぎりを選ぶようにしてください(｡•̀_•́｡)...
ダイエット成功のコツ・豆知識 ダイエット中にモチベーションが上がらないときのおすすめの対策法６選
ダイエットは自分との戦いでもあります。ダイエットに失敗してしまう原因は、食事制限や運動を続けられず挫折してしまうこと。今回は、ダイエットを成功させるために持っておきたい心構え（モチベーション）を紹介します。 モチベーション維持法以外の対策は...
ダイエットと運動 ダイエットに運動は必要？
ダイエットしたいけど運動は苦手、運動する時間が取れないという人も多と思います。そこで今回はダイエットに運動は必須なのか考えていきたいと思います。 ダイエットに運動を取り入れた場合のコツなどは別にまとめています。→「ダイエットでやせるための運...
ダイエット成功のコツ・豆知識 辛い空腹感を抑えるちょっとしたコツ | おすすめの対策法６つご紹介
食事制限ダイエットを始めたばかりのころは、まだ体が慣れてなくてすぐにお腹が減ってしまうこともあると思います。「お腹が減ったな～」「食欲が抑えられない」というときにちょっとした工夫で食欲を抑えることが可能です。どの方法が最適かは個人差がありま...
食事と栄養 食事は1日何食が痩せやすいの？
食事制限中は、食事の量や回数を減らさなければならない、と焦ってしまいがち。実はダイエットにおいては、「食事回数を増やす」方が効果的だと言われているのをご存知でしょうか？ 「食事をする」こと自体がエネルギーを消費する活動です。回数を増やすとお...
いろんなダイエット法 糖質制限ダイエットで食べてはいけないものは？
糖質制限を行うにあたって、できるだけ食べないようした方がいい食材というものがいくつかあります。どんな食材がNGか知って効率よく糖質制限をしていきましょう。 糖質制限ダイエットは結果が出やすいということからおすすめのダイエット法でもご紹介して...
食事と栄養 果物は糖質が多いので要注意 | 食べすぎは太ることも
果物には、人の体に必要なビタミンや食物繊維が豊富で健康促進のためには摂っておきたい食品ですが、糖質量も気になりますね。以下、果物に含まれる栄養素と糖質が多い種類についてご紹介していきます。 ダイエットを加速させる食事法については「食事制限だ...