運動・筋トレで痩せる

こんにちは、gittaです！梅雨が明けて本格的な夏到来といった感じですね。暑いとなかなかジムに行く気分にもなれませんが、屋外での運動と比べたらまだいい方だ！と考えて日々頑張っています。今現在ジムに通っている人やこれから始めようと思っている人...

こんにちは！最近特に横っ腹のお肉が気になるgittaです。お腹のお肉はいろんな方法で落とすことができますが、そこそこ筋肉もつけたかったので、最近はサイドベントという筋トレを主にやっています。サイドベントは、横っ腹（腹斜筋）を手っ取り早く鍛え...

最近、カロミルやあすけんなどといったアプリの登場で、摂取カロリーも随分と計算しやすくなりましたね。きちんとカロリー計算できると、ダイエットの目標も立てやすいし、とても便利だと思います。ただ、一方で運動消費カロリーはまだまだ簡単に計算できると...

11月が終わったので体重と体脂肪率の推移を記録したいと思います。前回の記事にも書きましたが今月からは宅トレと食事管理でダイエットをやっています。宅トレだと自重がメインなので「効果が出るかな」と心配でしたが、意外といい結果が出ました。宅トレ1...

こんにちは！gittaです。ちょっと前までお昼は半そででもいいくらい温かかったのに（むしろ暑かった）、ここ数日で急に寒くなりましたね。うちは関東ですがすでに暖房をつけています。。ダイエットはちゃんと続けていますが、ちょっとやり方を変えること...

こんにちは、gittaです！前回家族がインフルエンザになったお話をしましたが、免疫力アップ作戦を実行したおかげか、うつることはありませんでした。よかった～。罹患した家族の人も無事に回復して元気になりました。ダイエットは引き続き継続中です。劇...

こんにちは。gittaです。今年はインフルエンザの流行が通常より早く、9月の最終週で全国47,346人も感染しているようです。（ちなみに去年の同期は52人）そしてついに、我が家にも感染者が出てしまいました。コロナウィルスよりは感染力が低いと...

色々と検討した結果昨日やっとジムが決まり、今日からさっそくトレーニングを開始しました。今日はジム初日ということもあり、行ったのは重さのチェックのみにしました。実は、筋トレにはダイエットに効果的な重さというのがあるので、今日は私がやっている重...