食事メニュー・レシピ

鮭の切り身を使った和風パスタのご紹介です。糖質0麺を混ぜているのでヘルシーでありながら満腹感も得られる1品になっています。 鮭としめじの和風パスタの栄養成分 カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分時間358kcal31.4g11.8g55.2g...

以前、おすすめの朝食と昼食メニューについてお話ししましたが、今回は昼食のメニューについてご紹介します。 朝昼晩の理想カロリー比は「3:4:3」。仕事時間が朝9時から18時までの場合、昼食はこれから仕事をする前に摂る大切なエネルギー源になりま...

ダイエット中の朝食メニューはっしっかりと栄養が摂れる内容にすることがいちばんのポイント。人は朝食をとることで代謝が上がり、1日中脂肪を燃やしやすい身体にすることができるからです。 今回は、ダイエット中におすすめな朝食のメニューをご紹介したい...

賞味期限が1日過ぎた鶏ひき肉があったので、ズッキーニで挟んでみました。昨日に引き続き緑っぽい食事になりました（；＾ω＾） PFC塩分カロリー価格時間17g10g12g1.0g198kcal233円28分P：たんぱく質　F:脂質　C：炭水化物...

今日はダイエットメニューのレシピをご紹介。サラダなどでよく使われるアボカド納豆丼を作ってみました。 アボカド納豆丼の栄養成分・材料・レシピ アボカドは野菜売り場に置いていますが1つで262kcalとやや高め。アボカドメインで食べるのではなく...

焼肉というと脂っこいイメージもありダイエットに向いてないんじゃないかと思われがちですが、工夫することでヘルシーに食べることができるので実はおすすめのメニューでもあるのです。 焼肉で食べていい部位はロースとホルモン 焼肉のメニューの中で一番脂...

食事制限ダイエットにおいて、食事の内容はとても重要です。中でも夕食は、1日の中で食事量が最も多くなりがち。そのため夕食は「食べ過ぎないこと」を意識しながら、メニューや食べ方を考えましょう。 夕食に良い時間帯は？ ダイエットをするなら、夕食は...