ダイエット成功のコツ・豆知識 ダイエット期間はどれくらいがベスト？ | 体重別に考えよう
ダイエットしたいと思った時、食べる量を一気に減らせば短期間で痩せるのでは？と考えがちです。1日だけならそれでも大丈夫ですが、目標体重が今のものと離れているほど長い期間が必要となり、ちょっと食事を抜いただけでは痩せることができません。
目...
gitta
ダイエット成功のコツ・豆知識 
食事と栄養 理想的な朝・昼・晩のカロリー比率 | 食事で確実にダイエットを成功させる方法
ダイエットのために食事を見直す場合、朝食・昼食・夕食のカロリーバランスを考えましょう。
ダイエットを成功させるための食事管理については、「食事制限だけでダイエットを成功させる５つのポイント」でご紹介していますので、あわせて読んでいただける...
食事と栄養 ダイエットに食事制限は絶対必要？ | 必要ない人も実はいます
「ダイエット」と言うと、まず食事制限を始める人が多いのではないでしょうか。特に若い女性に多く、ダイエット中だから食べないというセリフをよく耳にします。
そもそも、ダイエットの基本は「エネルギーを摂取する量を減らして消費する量を増やす」とい...
ダイエットと運動 ジムにあるマシンに表示されているカロリーは正確なのか
ジムにあるランニングマシン（トレッドミル・ルームランナー）やエアロバイクに表示される消費カロリー、あれって実際どこまで正確なのかって気になりますよね。
実際どうなのかちょっと調べてみました。
ジムのマシンを利用した運動メニュー...