食事メニュー・レシピ

ダイエットには低カロリーの食品摂取や糖質制限が良いというのはなんとなくイメージできる思います。しかしながら、具体的な食事メニューを考えるのは実際のところ面倒ですよね。そこで、今回はダイエットにおすすめの食事メニューをレシピ付きで平日１週間分...

こんにちは！gittaです。今日は久しぶりにダイエットメニューレシピをご紹介したいと思います。最近引っ越した部屋のキッチンが狭いこともあり、自炊はできていませんでしたが、コンビニメニューに少し飽きてきたので作ってみました。材料はダイエットに...

鮭の切り身を使った和風パスタレシピのご紹介です。糖質0麺を混ぜているのでヘルシーでありながら満腹感も得られる1品になっています。鮭としめじの和風パスタの栄養成分カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分時間358kcal31.4g11.8g55.2...

以前、おすすめの朝食と昼食メニューについてお話ししましたが、今回は昼食のメニューについてご紹介します。朝昼晩の理想カロリー比は「3:4:3」。仕事時間が朝9時から18時までの場合、昼食はこれから仕事をする前に摂る大切なエネルギー源になります...

ダイエット中の朝食メニューはっしっかりと栄養が摂れる内容にすることがいちばんのポイント。人は朝食をとることで代謝が上がり、1日中脂肪を燃やしやすい身体にすることができるからです。今回は、ダイエット中におすすめな朝食のメニューをご紹介したいと...

賞味期限が1日過ぎた鶏ひき肉があったので、ズッキーニで挟んでみました。昨日に引き続き緑っぽい食事になりました（；＾ω＾）PFC塩分カロリー価格時間17g10g12g1.0g198kcal233円28分P：たんぱく質　F:脂質　C：炭水化物昼...

今日はダイエットメニューのレシピをご紹介。サラダなどでよく使われるアボカド納豆丼を作ってみました。アボカド納豆丼の栄養成分・材料・レシピアボカドは野菜売り場に置いていますが1つで262kcalとやや高め。アボカドメインで食べるのではなく、低...

焼肉というと脂っこいイメージもありダイエットに向いてないんじゃないかと思われがちですが、工夫することでヘルシーに食べることができるので実はおすすめのメニューでもあるのです。焼肉で食べていい部位はロースとホルモン焼肉のメニューの中で一番脂が少...