ダイエット成功のコツ・豆知識 ダイエット期間はどれくらいがベスト？ | 体重別に考えよう
ダイエットしたいと思った時、食べる量を一気に減らせば短期間で痩せるのでは？と考えがちです。1日だけならそれでも大丈夫ですが、目標体重が今のものと離れているほど長い期間が必要となり、ちょっと食事を抜いただけでは痩せることができません。 目標体...
ダイエット成功のコツ・豆知識 
食事と栄養 ダイエット中なら知っておきたい朝昼晩の理想的な食事カロリー比率
ダイエットのために食事を見直す場合、まずは、朝食・昼食・夕食のカロリーバランスを考えましょう。 なかなか結果が出ないというときにも食べ方を変えるだけで効果が出ること持るのでぜひ試してみてください。 ダイエットを成功させるための食事管理につい...
食事と栄養 ダイエットに食事制限は絶対必要？ | 必要ない人も実はいます
「ダイエット」と言うと、まず食事制限を始める人が多いのではないでしょうか。特に若い女性に多く、ダイエット中だから食べないというセリフをよく耳にします。 そもそも、ダイエットの基本は「エネルギーを摂取する量を減らして消費する量を増やす」という...
ダイエットと運動 トレッドミルなどに表示されている消費カロリーは正確なのか
ジムにあるランニングマシン（トレッドミル・ルームランナー）などの有酸素マシンに表示される消費カロリー、あれって実際どこまで正確なのかって気になりますよね。 実際どうなのかちょっと調べてみました。 マシンを利用した運動メニューについてはダイエ...