食事管理と栄養の知識

体重のリバウンドとは、頑張って痩せたのに何らかの理由でそれがいっきに元に戻ってしまうこと。元に戻る体重は人によってまちまちですが、元の体重と同じくらいまで戻ることもあれば、最悪元の体重以上に太ってしまうこともあります。今回は、リバウンドしな...

食事制限でダイエットをするなら、健康的に痩せたいですよね。カロリーを制限すると言っても、栄養が偏らないよう気を配ってみてください。「食事制限だけでやせる５つのポイント」では食事管理全般についてお話しているので、あわせて読んでいただくと理解が...

ダイエットは、より美しいプロポーションや健康な体を手に入れるためのもの。食事制限ダイエットは単純に体重を落とすだけではなく、適切に行うことが重要です。今回は、食事制限だけで痩せるポイントと、注意点をそれぞれご紹介していきます。食事制限だけで...

ダイエットのために食事を見直す場合、まずは、朝食・昼食・夕食のカロリーバランスを考えましょう。なかなか結果が出ないというときにも食べ方を変えるだけで効果が出ること持るのでぜひ試してみてください。ダイエットを成功させるための食事管理については...

「ダイエット」と言うと、まず食事制限を始める人が多いのではないでしょうか。特に若い女性に多く、ダイエット中だから食べないというセリフをよく耳にします。そもそも、ダイエットの基本は「エネルギーを摂取する量を減らして消費する量を増やす」というこ...